Pausa pranzo, le regole per rimanere in salute

[janet]

Secondo i medici non bisognerebbe mangiare il panino o quanto portato da casa davanti al computer, sarebbero dannosi anche i tramezzini mangiati in piedi al bar. Ci dovrebbe essere un giusto rifornimento di proteine e carboidrati ma soprattutto frutta e verdura che reintegrano le vitamine. Per tale motivo la quantità di frutta e verdura dovrebbe essere il doppio, in un pranzo di lavoro rispetto a quella di carne, pesce,uova e formaggi. Sarebbe meglio limitare, pane, pasta, tuberi e radici che rendono la digestione più lenta e possono provocare sonnolenza.

[BostonCeltics]

Di solito nella mezz'ora di pausa pranzo mangio frutta e yogurt, d'estate un bel gelato.

[janet]

Bhè Boston, fai molto bene in quanto ti sazi, senza appesantirti

[patboone]

Anch'io ho una pausa pranzo molto breve e spesso anche dopo le 14 quindi è difficile accontentarsi solo di un frutto, mi ci vuole qualcosa di più sostanzioso.