allenamento 30%

[ENZO1982]

ciao a tutti,
avete mai sentito parlare del discorso che impostando allenamento con intensita' ridotta si incrementi il ts?
qualcuno l'ha provato sa come funziona e se (come dicono) abbia un effetto molto negativo sulla forma?
devo assolutamente migliorare il ts che è attualmente furiosi..
grazie a tutti quelli che risponderanno