andare in bicicletta aiuta a snellire le gambe?

[bene]

Ciao a tutti! Spero che un esperto mi sappia aiutare... parlando con alcuni "sportivi" che conosco, alcuni mi hanno detto che la bici ingrossa i muscoli, altri che è un ottima attività cardiovascolare... Insomma... io vorrei una bici come regalo per il prossimo natale, che oltre ad alleviare lo stress da traffico mi aiuta a snellire le gambe... Io avevo pensato ad un modello, visibile su un sito. Se siete esperti aiutatemi anche sulla scelta del modello giusto per fare pedalate sane ma non a livello agonistico! Aspetto vostri preziosi consigli! grazie