colesterolo alto

[Nino]

Dalle mie ultime analisi al sangue è uscito fuori che il mio colesterolo è pò più alto del livello consigliato. Adesso da qualche parte ho letto che il colesterolo a livelli normali è importante nella nostra dieta è che esiste colesterolo buono e quello cattivo, la somma dei due da il colesterolo totale. Inoltre nel nostro organismo una buona presenza di colesterolo buono spazza via quello cattivo. Per far si che non ci siano problemi cardio vascolari il rapporto colesterolo tot/colesterolo buono deve essere inferiore a 5. Adesso qualcuno sa dirmi quali sono i cibi che contengono questo benedetto colesterolo buono?